http://www.tooyoung.biz/ ダイエット、化粧品、時間とお金を使っているのに損していませんか？１０歳若く見せるシンプル生活の極意を教えます ja Copyright 2008 Wed, 12 Mar 2008 07:45:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss リバウンド・・・本当になんていやな言葉でしょう。せっかくコツコツ努力してダイエットをしていたのに、リバウンドしたなんて悲しくなりますね。 つまり、せっかく一大決心をして日々努力して痩せても、ダイエットをやめたとたんに元に戻ってしまう。もっとショックなことは、ダイエットを始める前よりも、もっと太ってしまうことも。 コントロールが効かなくなる状態は、ダイエット中にずっと食べたいものを我慢していた反動でおきるものです。体も心も、飢餓状態になっているため、一気にカロリーを取り込み、気がついたら過食してしまい、それを脂肪に変えてしまうようです。やせたままでいることは不可能なのではないかと、不安になります。 ダイエットでリバウンドが何度も続くと、もう一度食生活そのものや生活習慣そのものを見直して、変えてゆくことがリバウンドを防ぐ重要な要素になります。その一つの方法は、痩せた人と同じような考え方をすること。多くの肥満タイプの人は、自分は少量しか食べてないと言いながら、実は、かなり大量に食べていることが多いのですす。「今の空腹感は、本当に体が食べ物を必要としているなのか？」、それとも「単に美味しいものが食べたい」という心理的な空腹感なのかの区別がなかなかつかないからでしょうね。 http://www.tooyoung.biz/50/post_4.html http://www.tooyoung.biz/50/post_4.html 50ダイエットとリバウンド Wed, 12 Mar 2008 07:45:00 +0900 あなたも、ひょっとしたら心の中で思っていませんか？ 美しくなりたい、シェイプアップしたい！と思っている世界中の女性の皆さん。 もう少しバストが豊かだったら・・・。 もう少しお尻が小さくなってキュッとアップしたらプロポーションが良くなるのに・・・。 あと数センチ、太ももが痩せたら、水着が・・・。 あと数センチ、腰回りが細かったら・・・。 モデルさんのようにホッソリ美しくなれば・・・。 そうなれば、自分はもっと幸福になるのではないか？このままでは、何を着ても似あわない。 どんな洋服でも似合う自分なら、楽しい人生が送れるのではないか。 不幸の原因は余分な脂肪なのだ。だから、自分は太っているから自信もなく、暗い人生を送っているのだ。 痩せて美しくなれば、幸福になるに違いない。 もっと男性にももてるようになるし、自分の外見にも自信がでるから自分をもっと好きになるし・・・。 ダイエットして痩せたら・・・ でもね、それって本当でしょうか？ http://www.tooyoung.biz/10/post_3.html http://www.tooyoung.biz/10/post_3.html 10ダイエットの基本 Tue, 11 Mar 2008 06:45:00 +0900 ダイエットの食事療法と聞くと、カロリー計算をする伝統的な努力コツコツ型ダイエットをイメージします。でもけっこう大変ですよ、この方法は。これは血液型で言えば「Ａ型の真面目な人」などには適した方法で、効果も確実に出るダイエットかもしれませんね。 栄養素をバランスよく摂取するという方法は、炭水化物の摂取量を制限し、たんぱく質や脂質をシッカリ計算して摂取、さらにビタミンやミネラルもしっかり摂取するダイエットです。ちょっと聞いただけでも難しそうですね、 ご飯や麺類、甘いもの好きの人にとって、この炭水化物制限型ダイエットは、長期的に続けるのは、かえってストレスが溜まりそうです。 また、同じカロリーを食事回数を多くして少量ずつ食べるというダイエット法は、回数を増やしたほうが、体が脂肪を蓄積しないという理屈上は納得できるのですが、一口食べたらドカ食いを止められない人にとってはとても耐えられるものではないでしょう。 サプリメントなどを食事前に取るという方法。これも、うっかり忘れたりすることがありますし第一に薬事法の確認をしないと大変なこともあります。さらに副作用についてもきちんと確認しないといけません。 りんご・卵など、一つのものだけを食べ続けるダイエット法は、栄養が偏る危険性があり、さらに食べ飽きるということもあります。 「甘いものを少量、食事の１０分前くらいに食べ血糖値を上げ」食欲を抑えるというダイエット。お腹がすいていると沢山食べ過ぎてしまうことから往々にして起こる肥満タイプには、危険性も含まれることを考えておかないと・・・ http://www.tooyoung.biz/30/post_2.html http://www.tooyoung.biz/30/post_2.html 30ダイエットと食事 Tue, 04 Mar 2008 08:50:37 +0900 世の中には「簡単に痩せる！」「ラクラクダイエット！」「何もしないでダイエット！」など、ついつい気になるキャッチ･コピーがあふれていますが、そんな誰でもカンタンにできるダイエットなんて本当にあるのでしょうか？ 女性雑誌にあふれるダイエット関連記事とダイエット商品のＰＲ。カラーグラビアで思わず目を留めてしまう「Ｏ日でＯキロ痩せる」とか、「誰にでもできます！」とか、ありえない！本当はそう思っていないかしら？ でもよく考えてみましょう。もし、そんなに簡単にダイエットができるのなら、世界中に太った人などいなくなるはずです。目標があり、うまく自分を動機付けることができ、自分にあったダイエット法を実践したとき、ダイエットの効果が出て痩せられますが、自分に向かないダイエットをして痩せても、すぐにリバウンドして戻ってしまいます。だから、簡単にしかも誰にでもできるダイエットはありえない！と覚悟しておきましょう。 健康的な生活習慣を何も考えず、また自分に１番向いているダイエット法を考えることなしに、強烈な広告を見てはその気になって・・・。失敗の原因は良くわかっていても、なかなか冷静になれないのがダイエットかもしれませんね。 まず、自分の生活を見直しましょう。理想体型や体重を維持することは、一朝一夕にできるものではありませんね。自分にあったダイエット法、それは生活習慣を振り返り、健康維持とは何かを考え、その結果シェイプアップされる・・・。もう、リバウンドを恐れないダイエットが手に入りそうです。 http://www.tooyoung.biz/20/post_1.html http://www.tooyoung.biz/20/post_1.html 20ダイエットの種類 Sun, 02 Mar 2008 14:48:36 +0900 女性なら、思わず興味を引かれる記事が多いですね。「一週間で5キロ痩せる、しかも必要なところが引き締まる！」とか、「脚やせダイエット」「楽してやせる」・・・ほんとかしらと思いながらも、読んでしまう。そんな広告を良く見ませんか？ まあ、面倒なことは大嫌いな私でもできそうなダイエットだわ！えっ？部分痩せが可能？しかも装着するだけですって？？筋肉が勝手に低周波で収縮して痩せられる？プルプル勝手に振動してお肉を・・・？ あなたも心当たりがありませんか？中には次々買い込む方もいらっしゃるそうですよ。 ダイエット食品にダイエット商品、さらにダイエット器具など。 「絶対ダイエットするぞ！お金使ったんだから～」と意欲満々で始める。でも、挫折するダイエットの数々。たまにダイエットに成功して痩せてきても、すぐにリバウンド。失敗に懲りずに新しいダイエット法を調べ、また試す・・・。この「負のスパイラル」にはまっていませんか？痩せたり太ったりを繰り返し、また新しいダイエットをやり始め、思ったほど簡単じゃないと思うと、すぐ退散。さっさと諦めてより手軽な方法をまた見つけ次のダイエットに挑戦。 ダイエットの最大の悩みはいつも変わりませんね。男女を問わずこんな基本的なことですよ。 じゃあ、どうすれば？ 何をすれば、リバウンドのない本当のダイエットに成功できるのでしょう？？ http://www.tooyoung.biz/10/post.html http://www.tooyoung.biz/10/post.html 10ダイエットの基本 Mon, 04 Feb 2008 11:49:42 +0900