スロートレーニング・ビューティダイエット 新版(DVD付)石井直方
毎日コミュニケーションズ 刊
発売日 2009-01-14
DVDが分かりやすい 2009-02-10
レコーディングダイエットをやっていて、だめ押しとしてスロートレーニングを選びました。レコーディングをやっている人のブログ等でよく「スロトレ」という言葉を見ていたのがきっかけです。
ちなみに私は二十代前半の男性で、今まで運動は学校の部活動ぐらいしかやったことはありません。
DVDが付いていないものもありますが、値段も変わらないので、こちらの方が得と思いこちらにしました。
DVDの内容は、初級のエアロビサーキットの通常verとショートver、
中級のエアロビサーキット（こちらはスローとクイックの混成メニューです）の通常verとショートverが収録されています。
エアロビサーキットが映像のインストラクターと一緒に出来るので、非常に実践的で役立つDVDとなっています。今は毎回DVDと一緒にサーキットメニューをやってます。
必要なものはこの本と、ダンベル（重さは自由）です。あとはタオルと分厚い本（腕立て台になるなら何でも良い）があれば今すぐ始められます。ダンベルはamazonで片方3kの二個セットを買いました。三千円はしなかったかな。
まさか自分の人生でダンベルを買うときが来るとは思いませんでした。
早速付属のＤＶＤを見ながら、初級のエアロビサーキットーをやっています。
これは楽です。時間にして二十分はかからず終わります。
勿論適度にキツイですが、身体がぽかぽかして気持ちよく、無理無く続けられそうな負荷です。
正直、今の時点では本当にこんなに楽で効果が出るのか疑心暗鬼ですが、著者は元ボディービルチャンピオンであり、東京大学大学院総合文化研究科教授、理学博士というやんごとなき経歴なので、ここは一つ信頼して経過を見ていきたいと思います。
ちなみに痩せ始めてから、めちゃくちゃ寒がりになり、この季節は室内では暖房を欠かさないのですが、運動後30分以上経過して、暖房を切っていても、身体がぽかぽかしてます。スロトレの次の日は乳酸が適度にたまってる感じ？がしてじんじんします。脂肪が燃えて、筋肉が出来てる感じ。
始めてから姿勢もよくなってきた気がします。
まだ始めて間もないので、これから続けることで効果が実感出来ることと思いますが、今のところ期待出来そうです。
もしかすると、この手の本は数冊読んだことがあるかもしれません。
しかし、スロートレーニング・ビューティダイエット 新版(DVD付) はとても参考になることが多く、初心者でも中級者でも読める内容ではないかと思ってます。
「病気にはなりたくない」「もっと美しくなりたい」という願望は誰もが持ってるものです。
スロートレーニング・ビューティダイエット 新版(DVD付) を読んでみてオーッそうだったのか！
と気づかれることも多いのではないかと思います。
他にも読みたい本はあると思います。
まずはこの１冊から攻めてみてはいかがですか。
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