リバウンド・・・本当になんていやな言葉でしょう。せっかくコツコツ努力してダイエットをしていたのに、リバウンドしたなんて悲しくなりますね。
つまり、せっかく一大決心をして日々努力して痩せても、ダイエットをやめたとたんに元に戻ってしまう。もっとショックなことは、ダイエットを始める前よりも、もっと太ってしまうことも。
コントロールが効かなくなる状態は、ダイエット中にずっと食べたいものを我慢していた反動でおきるものです。体も心も、飢餓状態になっているため、一気にカロリーを取り込み、気がついたら過食してしまい、それを脂肪に変えてしまうようです。やせたままでいることは不可能なのではないかと、不安になります。
ダイエットでリバウンドが何度も続くと、もう一度食生活そのものや生活習慣そのものを見直して、変えてゆくことがリバウンドを防ぐ重要な要素になります。その一つの方法は、痩せた人と同じような考え方をすること。多くの肥満タイプの人は、自分は少量しか食べてないと言いながら、実は、かなり大量に食べていることが多いのですす。「今の空腹感は、本当に体が食べ物を必要としているなのか？」、それとも「単に美味しいものが食べたい」という心理的な空腹感なのかの区別がなかなかつかないからでしょうね。
