ダイエットの食事療法と聞くと、カロリー計算をする伝統的な努力コツコツ型ダイエットをイメージします。でもけっこう大変ですよ、この方法は。これは血液型で言えば「Ａ型の真面目な人」などには適した方法で、効果も確実に出るダイエットかもしれませんね。
栄養素をバランスよく摂取するという方法は、炭水化物の摂取量を制限し、たんぱく質や脂質をシッカリ計算して摂取、さらにビタミンやミネラルもしっかり摂取するダイエットです。ちょっと聞いただけでも難しそうですね、
ご飯や麺類、甘いもの好きの人にとって、この炭水化物制限型ダイエットは、長期的に続けるのは、かえってストレスが溜まりそうです。
また、同じカロリーを食事回数を多くして少量ずつ食べるというダイエット法は、回数を増やしたほうが、体が脂肪を蓄積しないという理屈上は納得できるのですが、一口食べたらドカ食いを止められない人にとってはとても耐えられるものではないでしょう。
サプリメントなどを食事前に取るという方法。これも、うっかり忘れたりすることがありますし第一に薬事法の確認をしないと大変なこともあります。さらに副作用についてもきちんと確認しないといけません。
りんご・卵など、一つのものだけを食べ続けるダイエット法は、栄養が偏る危険性があり、さらに食べ飽きるということもあります。
「甘いものを少量、食事の１０分前くらいに食べ血糖値を上げ」食欲を抑えるというダイエット。お腹がすいていると沢山食べ過ぎてしまうことから往々にして起こる肥満タイプには、危険性も含まれることを考えておかないと・・・
